Painoa on lähtenyt ihan mukavasti, suurin osa nestettä. Muutos näkyy hyvin kuvissa, peru hiilari/neste pöhötys on poissa.
5.1.2014 Kuva
12.1.2014 Kuva
Paino 5.1. 2014 114,5 kg
Paino 12.1.2014 109,6 kg
Eli viikossa painoa on tippunut 4,9 kiloa.
Salitreenien määrä on kolme kappaletta + muutamia kävelylenkkejä ja osittain työmatkan kävelyitä. Yhden banaanin ja proteiinipatukan olen syönyt ns liikaa, mutta muuten ollaan menty SD:n ohjeiden mukaisesti.
Seuraava salikerta lienee vasta keskiviikkona, koska miehen työvuorot ovat siihen saakka ihan puosta. No onneksi mikään ei estä tekemästä kyykkyjä, vatsoja, selkiä ja hoovereita kotona.
Mietin tässä, että mikä olisi hyvä asettaa tavoitteeksi, vaikka kesäkuulle? Mikä painolukema olisi mahdollista saavuttaa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti